Antes de llebar a cabo este ejercicio,le sugerimos que se lave las manos y que tome unos sorbos de agua fresca como simbolo de purificación fisica y mental, una vez hecho esto pongase comodo y haga una relajación fisica,(recuerde que para hacer esta relajación fisica debe estar sentado con los pies separados,las manos sobre las rodillas o muslos en una posicion comoda,pensando que ba a relajarse y descanzar)......................inhale profundamente y lenta mente,retenga el aire cuente 10 mentalmente........................ahora exale lentamente sienta que se esta relajando,......siga respirando de forma pausada y lenta ,pase la conciencia por todo su organismo los pies pantorrillas clutios,espalda, vientre, pecho ,sus manos,brasos y ante brasos,hombros,cuello,cara y su cabeza,sienta que esta relanadose y que esta entrando en un estado de conciencia mas profundo e interior................vamos ahora a tomar contacto con la catedral del alma.......exprese mentalmente la siguiente plegaria,que la divina esencia del consmico se infunda en mi ser y me limpie de todas las impurezas de la mente y del cuerpo,para poder entrar a la catedral del alma y entonar mi impureza y dignidad,que asi sea